2014年02月20日

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい 槙孝子著

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい 槙孝子著



《ふくらはぎマッサージの効果》
・心臓や腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定
・酸素や栄養素が全身にいきわたり、老廃物が輩出
・基礎代謝を高めてダイエットにつながる
・細胞を若返らせ、老化を遅らせる。アンチエイジング
・自然治癒力を高める
・免疫力をあげてがん、感染症、アトピー、花粉症に効果
・肌荒れ、シミ、イライラ、更年期障害にも〇
・自律神経をととのえ、不眠・うつの改善に
・血液が脳細胞にいきわたるので脳力がさえて認知症を遠ざける
・乳幼児の病気を遠ざけて寝つきが良くなる


ふくらはぎマッサージにくわえて毎日の生活習慣に
ちょっと気を配る
ことで、さらに冷えを遠ざける。


たとえば、呼吸を深くして、姿勢を正すこと


ぬるま湯を少量ずつ、こまめに取ることも大事


体温が低すぎず、よく体を動かし、よく笑う人は、リンパ球の割合は
年をとってもあまり下がらないことがわかっています。

いつも笑ってふくらはぎマッサージ。これで健康寿命はぐっと伸びます

自律神経を正常化するにはずばり、「早寝早起き」
毎朝きちんと朝日を浴びると、ハッピーホルモンであるセロトニンがたっぷり
分泌され、体内時計もリセットされます

ふくらはぎをもんで安眠・早起きを習慣にすれば、気持ちのいい
時間が増えて、イライラが遠ざかり、自律神経がばっちり整います


よいことづくしのふくらはぎマッサージ。よいことは前から知っていたので、
新しい発見ということでもなく。でも読んでしまう。
それがふくらはぎマッサージ本の不思議

★★★ 3つ


posted by 蛙とカメ at 23:59| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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