《ふくらはぎマッサージの効果》
・心臓や腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定
・酸素や栄養素が全身にいきわたり、老廃物が輩出
・基礎代謝を高めてダイエットにつながる
・細胞を若返らせ、老化を遅らせる。アンチエイジング
・自然治癒力を高める
・免疫力をあげてがん、感染症、アトピー、花粉症に効果
・肌荒れ、シミ、イライラ、更年期障害にも〇
・自律神経をととのえ、不眠・うつの改善に
・血液が脳細胞にいきわたるので脳力がさえて認知症を遠ざける
・乳幼児の病気を遠ざけて寝つきが良くなる
ふくらはぎマッサージにくわえて毎日の生活習慣に
ちょっと気を配ることで、さらに冷えを遠ざける。
たとえば、呼吸を深くして、姿勢を正すこと
ぬるま湯を少量ずつ、こまめに取ることも大事
体温が低すぎず、よく体を動かし、よく笑う人は、リンパ球の割合は
年をとってもあまり下がらないことがわかっています。
いつも笑ってふくらはぎマッサージ。これで健康寿命はぐっと伸びます
自律神経を正常化するにはずばり、「早寝早起き」
毎朝きちんと朝日を浴びると、ハッピーホルモンであるセロトニンがたっぷり
分泌され、体内時計もリセットされます
ふくらはぎをもんで安眠・早起きを習慣にすれば、気持ちのいい
時間が増えて、イライラが遠ざかり、自律神経がばっちり整います
よいことづくしのふくらはぎマッサージ。よいことは前から知っていたので、
新しい発見ということでもなく。でも読んでしまう。
それがふくらはぎマッサージ本の不思議
★★★ ３つ
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